일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
- vj특공대 옥천 숨은 맛집
- 만물상 레시피
- 요리레시피
- 요리
- 엄지의 제왕 10분만에 주름펴기
- 최요비레시피
- 돼지고기요리
- 생생정보 맛집 오늘
- 생생정보통 맛집
- vj특공대 옥천 맛집
- 생생정보 맛집 리스트
- 생생정보통 맛집 오늘
- 건강정보
- 최고의 요리비결 이특
- 생활정보
- 생생정보 맛집
- 최요비 레시피
- 집밥백선생 레시피
- 최고의 요리비결 레시피
- 건강
- 미용정보
- 맛집
- 일상다반사
- 최고의 요리비결
- 일상
- 집밥백선생3 레시피
- 시래기요리
- 꼬막요리
- 최요비
- 생생정보 맛집 목록
- Today
- Total
목록엄지의제왕 (2)
맑음이, 또배 엄마의 잡학사전
엄지의 제왕 온 몸 열 올리는 관원혈 & 결명자 보리 항균 찜질팩 만드는법 몸을 따뜻하게 하면 면역력이 높아진다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요. 우리 몸에는 보일러처럼 열을 올리는 숨어있는 혈자리가 있다고 합니다. 그 부위를 자극하거나 보온해 주게 되면 면역 방어선을 생성하는데 도움이 된다고 합니다. 온 몸에 열을 올려주는 관원혈과 관원혈을 데워주는데 도움을 줄 결명자 보리 항균찜질팩 만드는법 소개해드릴게요. 관원혈은 배꼽 밑 3cm 정도에 위치한 혈자리입니다. 관원혈을 보온해주게 되면 온 몸의 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 이불이나 바지로 덮어지는 곳이 관원혈인데요. 관원혈 보온에 도움이 되는 항균 찜질팩 만드는법 알려드릴게요. 항균과 항바이러스, 항염에 효과가 있는 결명자는 진균성 질환 치료 및..
엄지의 제왕 몸 속 당독소 줄이는 방법 하체 탱크 근육 강화 운동법 발차기 운동법 #엄지의제왕 #엄지의제왕하체탱크근육강화운동 #하체탱크근육강화운동 #엄지의제왕하체탱크운동 #하체탱크운동 #건강 #엄지의제왕발차기운동 엄지의 제왕 몸 속 당독소 줄이는 방법 하체 탱크 근육 강화 운동법 1) 편하게 옆을 보고 눕습니다. 2) 골반은 정면을 향하고 뒤쪽 다리는 엉덩이보다 뒤에 둡니다. 3) 다리를 천천히 들어올립니다. 들었다 내리는 동작을 반복합니다. 이 때 골반보다 10도 정도 높게 유지하시면 됩니다. 총 5회를 반복해서 하며 들어올린 발은 10초간 버텨야 합니다. 허벅지 근육은 인체근육의 50~70%를 차지하는 큰 근육으로 음식으로 섭취한 포도당 70%를 허벅지 근육이 소모한다고 합니다. 하체 탱크 근육 강화..