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목록2017/10/23 (3)
맑음이, 또배 엄마의 잡학사전
최고의 요리비결 레시피 최요비 이보은의 도라지 고추장불고기 만드는 방법 레시피 #최요비 #최요비레시피 #최고의 요리비결 레시피 #최고의 요리비결 도라지 고추장 불고기 #최고의 요리비결 이보은 도라지 고추장 불고기 #이보은 도라지 고추장 불고기 #최요비 도라지고추장불고기 #최요비 이보은 도라지고추장불고기 사포닌이 풍부해서 기관지 건강에 좋은 도라지와 지방이 적고 씹는 맛이 좋은 앞다릿살을 이용한 최고의 요리비결에 소개된 이보은 요리연구가의 도라지 고추장불고기 만드는 방법 레시피 알려드릴게요. - 재료 : 도라지, 참기름, 간장, 돼지고기 앞다릿살, 양파, 대파, 쌀뜨물, 간장, 맛술, 고추장, 매실청, 고춧가루, 다진마늘 1. 도라지 200g을 쌀뜨물 6컵에 담근 다음 길쭉하게 편 썰어 줍니다. 도라지를 ..
최고의 요리비결 레시피 최요비 이보은의 콩나물두부찌개 만드는 방법 레시피 #최요비 #최요비 레시피 #최고의 요리비결 레시피 #최고의 요리비결 이보은 콩나물두부찌개 #이보은 콩나물두부찌개 #콩나물두부찌개 #최요비 이보은 콩나물두부찌개 #콩나물요리 #두부요리 #최요비 콩나물두부찌개 오늘 10월 23일 낮에 방송된 이보은 요리연구가 알려드린 손쉽게 만들어 시원하게 후루룩 먹을 수 있는 콩나물두부찌개 레시피 소개해드릴게요. - 재료 : 콩나물, 두부, 대파, 홍고추, 물, 소금, 새우젓, 다진마늘, 멸치, 다시마, 건새우, 무말랭이, 말린 양파 1. 콩나물 200g은 시든 꼬리를 떼어내 줍니다. 2. 두부 반 모는 깍둑 썰고, 대파 30g은 어슷 썰어 준비합니다. - 팁 : 비타민c가 풍부한 콩나물은 단백질 많..
엄지의 제왕 당뇨 걱정 없는 하체 근력 운동법 서서하는 ㄴ운동법 & 앉아서 하는 ㄴ운동법 #엄지의 제왕 하체근력운동 #엄지의 제왕 ㄴ운동 #엄지의제왕 서서하는 ㄴ운동법 #엄지의 제왕 앉아서 하는 ㄴ운동법 #건강정보 우리 몸의 당을 소모하는 공장은 허벅지와 엉덩이인데, 우리 몸 전체 근육의 70%가 하체에 집중되어 있고 하체 근육의 35~50%가 허벅지에 집중이 되어 있기 때문이라고 하네요. 근육은 에너지를 소모하는 기관이기 때문에 하체 근육을 키우는 것이 당뇨의 공포에서 벗어나는 방법이라고 하더라구요. 엄지의 제왕 하체 근력 근육 운동법 ㄴ운동법 지난 주 수요일에 방송된 엄지의 제왕에 소개된 당뇨걱정 없는 하체근력운동법은 서서 하는 ㄴ운동법과 앉아서 하는 ㄴ운동법으로 나뉘는데요. 허벅지, 엉덩이 근육을 ..